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Onigiri de coliflor relleno de atún + ensalada.
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1163 kcal
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Grasa: 39,20g | Prot: 112,26g | Carbh: 94,50g.
Desayuno: Libanius Jocoque Seco 0% Grasa, FUD Tocino Ahumado, San Juan Claras de Huevo, Espinacas, Lala Queso Cottage Light, Miel, Yoplait Yogurth Griego sin Azúcar , Papaya. Almuerzo: Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Oniguiri de atún. Cena: Libanius Pan Pita Integral , Huevo Revuelto, MDN Whey Ner Isolate. Pasa Bocas / Otros: ART Gelatina Art Light , Hershey's Cocoa 100% Natural, Hershey's Cocoa 100% Natural, Lotus Biscoff, Natilla proteica. más...
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 Comentarios
que buena idea!, no había hecho porque tenia muchas calorías el arroz y con uno no lleno 😅 pero asi si me gusta jajaja y talvez mezclar un poco de arroz con el coliflor
01 jul. 20 por el miembro: cbpalacio
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01 jul. 20 por el miembro: victoriaaaa-
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01 jul. 20 por el miembro: MrsAtomicBomb
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01 jul. 20 por el miembro: FanyCantu
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01 jul. 20 por el miembro: Anshi Palomino
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se ve delicioso! receta por favor
01 jul. 20 por el miembro: Karin-Win
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Deli, pásanos la receta plis 👌🏻
01 jul. 20 por el miembro: jkarla33
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01 jul. 20 por el miembro: Dafne Mendez
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Wow que rico se ve, buscaré la receta, es lo mas original que he visto aquí jajaja
01 jul. 20 por el miembro: iridian.
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Para 4 porciones de 65kcal cada una ocupé:
•230g de bits de coliflor
•50g de jocoque seco sin grasa
•2 Cds de vinagre de arroz
•1/2 Cda de sal
•140 g de atún drenado o dos latas
•10g de mayonesa Hellman’s light
•1 alga Nori y ajonjolí
PREPARACIÓN:
Meter al horno de microondas los bits de coliflor por 2 min, mezclar en un bowl con el jocoque, vinagre de arroz y la sal (puedes agregar especias), reposar en refri mientras drenas en atún y lo mezclas con la mayonesa.
Buscas un molde triangular o con tu mano y haces una bolita de la mezcla de coliflor, después la rellenas con 1/4 parte de atún y la cierras con más coliflor. Le das la forma y para decorar cortas una tira de alga y se la pegas. Y yaaaaa súper Fácil y en menos de 20 min.
01 jul. 20 por el miembro: brisfarrera
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01 jul. 20 por el miembro: acalonico
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02 jul. 20 por el miembro: MrsAtomicBomb
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Que rico y creativo, gracias por la receta, la prepararé 🤭🤭
02 jul. 20 por el miembro: Marleabril.2
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Compartirías la receta? Se ve muy rico
02 jul. 20 por el miembro: Sirenawen
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02 jul. 20 por el miembro: Sirenawen
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wow está buenísima la receta. ademas de la coliflor se puede hacer con otra verdura? tipo brócoli? (odio la frikin coliflor). gracias!
02 jul. 20 por el miembro: Drinksito
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Siiii... receta por favor!!!
02 jul. 20 por el miembro: mara_mtz
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