|
masih susah banget untuk nolak pikiran "cireng enak nih" pas pulang kerja, soalnya entah kenapa berasa terkoneksi sama lidah yang langsung berair. untung cuma naik 1 ons. mudah2an ntar sore ngga ke ulang. aamiin. yoook dirikilu bisa yoook masih 8,1kg nih jauuuuhhhhhh
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1116 kcal
|
Grasa: 29,98g | Prot: 30,82g | Carbh: 180,15g.
Desayuno: Finna Kerupuk Udang, Cooked Spinach (from Fresh), Fried Egg, Nasi Putih, So Good Pangsit Udang, KFC Perkedel, Finna Kerupuk Udang. Almuerzo: Cheetos Ayam Bakar, Nasi Lemak, Finna Kerupuk Udang, Rose Brand Bihun Goreng. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Kacang Atom. más...
|
|
1450 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|