Diario de joydreen, 06 jul. 20

pernah BB stuck kak? gimana ngatasinnya? 

slow but sure, semangat selalu ya sis😊 

uwuuu kelihatan lebih muda kakk.. selamat yaachh 

tips dong kak.. masih binggung diet ini gimana.. ngak boleh dan yang boleh..  

kelihatan tambah fresh, tambah cantikk 😍 

target brapa kak perhari? 

🏃 

keren banget kakk!! 

keren kak  

cantikkk banget huhu 

Waaahh mashaAllah 

Ya kita diet OCD udah turun 9kg malah enak enjay nih kelihatan lebih muda kan aku memang diet intermittent fasting klok kita ceroboh makan tetep aj jadonya gak bakalan turunkan gaeesss jadi kita puasa sambil ibadah dan juga harus jaga pola makan kurangi yang berlemak garam2 dikit aj jangan minum2 man manis2 ya stop manis minum air putih banyak Tips buka puasa Makan buah aj kadang jagung rebus kadang ya kurma Trus jam2 8 makan ya kayak sayur rebus oseng2 minyak hanya 1 sendok aj Ikan di kukus ikan nila danlain2 menurut selera Kentang rebus boleh Klok pingin makan nasi nasi merah ya 

Makanya diet INTERMITTENT FASTING/OCD atau diet dengan puasa sangat bermanfaat bagi aku yahhh di samping diet sambil ibadah kita bisa ngempet makan ap aj soalnya kita kan puasa jadi ayok semangat Aku selama kurang lebih 3 bulanan Mulai diet nya dua minggu sblum puasa kmaren Sampek sekarang ini lebaran hanya 1 minggu gak puasa stelah itu panjut puasa sampek sekarang Dlam 1 minggu aku 6 hari puasa yang hari minggu aku gak puasa bebas makan ap aj Ayookkk semangat gaeesss 

Kaka nya kan puasa terus.. di barengin olahraga gak ka ?  

Di barengi olah raga donk aku zumba sama aerobik Klok kita udah terbiasa puasa lama2 badan kita udah nerima kok malah klok kita banyak banyak makan kesanya jadi gak enak di badan 

Sama kak. Aku if udah turun 9kg juga 3 bulan. Kalo makan sehari hari aku b aja sih. Masih makan apapun yg aku pengen tapi tetep defisit kalori dan perhatikan nutrisi makro dan mikronya. Saat makan banyak seharian gitu, perut keram dan begah banget. 

Sama kak. Aku if udah turun 9kg juga 3 bulan. Kalo makan sehari hari aku b aja sih. Masih makan apapun yg aku pengen tapi tetep defisit kalori dan perhatikan nutrisi makro dan mikronya. Saat makan banyak seharian gitu, perut keram dan begah banget. 

waah.. jadi kaya beda orang ya... jadi keliatan lebih muda😁😁 

aku udh pernah diet, turun 5 kilo tp naik lagi 7 kilo🤧 

olahraga nya apa aja kak?