|
Блин...
КД закончились, думала, что сойдет вода и увижу результат за месяц работы, а в итоге получается, что скинула только 1,2 кг... печальненько.
Подумываю, может снизить калораж с 1900-2000 кк до 1800-1900 кк!?
Ну ничего, поехали дальше, дороги назад уже нету, никогда больше в жизни не хочу видеть на весах 90+ 😊
Только вперед 🖒
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 28,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2173 kcal
|
Grasa: 112,65g | Prot: 68,35g | Carbh: 230,52g.
Desayuno: Киевхлеб Оксамитовий, Ферма Масло Сливочное 73%, Кондор Семечки Обжаренные, Molendam Сыр Плавленный , Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо. Almuerzo: Кролик Тушеный, Изюм, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кондор Семечки Обжаренные, Масло Подсолнечное, Ферма Масло Сливочное 73%, Спагетти. Cena: Кулиничи Хліб «Біла Русь», Сало, Грецкие Орехи, Ласка Мороженое Кенийская Зебра, Булгур (Вареный), Ферма Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Финик, Сало, Київхліб Хліб Оксамитовий. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
А коли закінчились? У всіх же по різному) В мене буває до +4 ще тиждень після😁 І їх записую лише в календар Кд)
10 jul. 20 por el miembro: Kati_Koc
|
У всех конечно по разному, но у меня 1800-2000 для поддержания веса. А для дефицита 1200-1400
10 jul. 20 por el miembro: Анастасия Умирова
|
В этом деле главное прожолжать, все получится 👍🏻
10 jul. 20 por el miembro: JUDEAL
|
Kati_Koc, та 3 дня уже на то время прошло(
Даже на жару не могу спихнуть, потому что в те дни температура была более-менее нормально. Даже и не знаю...
11 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
Анастасия Умирова, 1200 кк для меня - это очень болезненный опыт с сорванной гормоналкой, месячными раз в 3-4 мес. и приемом гормональных препаратов полтора года, чтобы восстановить цикл. Поэтому для меня (подчеркиваю "лично для меня!") калораж в 1200-1400 - не вариант. Вам желаю удачи в похудении, но берегите здоровье!
11 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
JUDEAL, спасибо большое за поддержку! С сегодняшнего дня именно так и поступаю! Сдаться успеется всегда, надо пробовать идти дальше)
11 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zoristar13
|