|
|
1400 kcal
|
Grasa: 49,38g | Prot: 79,74g | Carbh: 169,66g.
Desayuno: Nescafe Nescafe 3 в 1 Mild, Савушкин Йогурт Двухслойный Манго 2%, Чиа Пудинг, Черника. Almuerzo: Евроопт Груша Конференция, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Минскхлебпром Хлеб Зерновой Экстра, Руккола, Базилик, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Сыром, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Pasa Bocas / Otros: Energon Протеиновый Батончик. más...
|
|
1783 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olgakubik
|