huevos pollo carne de soya
07 jul. 20 por el miembro: niiko2020
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07 jul. 20 por el miembro: niiko2020
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huevo, pollo, yogurt y leche protein
07 jul. 20 por el miembro: christopherpoblete1
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Atún
Huevos con jamón
Pollo
Carne
Pescados
Jurel es barato y tiene mucho aporte
Si te da en lo económico le incluyes yoghurt protei o leches etc
Enfócate siempre en la tabla nutricional para que veas cuando compres algo cuál es el que te conviene más!!
Si hacws panqueques con harina de avena y de apoco vas a prendiendo a escoger los alimentos
En menos parte pero igual aportan son las legumbres
Porotos
Variedades
Lentejas
Garbanzos etc..
Además de los huevos que me encantan!’
07 jul. 20 por el miembro: Nikky_32
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Atún, carnes blancas, huevo moderado e incluso legumbres! Pero la gente suele priorizar el huevo y las carnes blancas sobre el resto
07 jul. 20 por el miembro: seebastiann
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huevos te aconsejo 3 claras y 1 huevo completo ya que la yema tiene alto contenido de grasas y asi bajas la ingesta caloricab
07 jul. 20 por el miembro: niicoocastillo
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Yo me como los 3 huevos completos!! 😅
Amo la yema es ml mejor!
Bajo más grasas de otras cosas.
08 jul. 20 por el miembro: Nikky_32
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La carne de soya, proteina y sin grasa
08 jul. 20 por el miembro: chechiif
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08 jul. 20 por el miembro: Kiarauwu
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Gracias por sus comentarios. Hoy compré yougurt, espero no me haga mal porque no puedo consumir nada de lacteos, incluso sin lactosa, y una aventa vivo con proteina. E incorporare mas de estos alimentos. Muchas gracias!!!
08 jul. 20 por el miembro: Maki Lunar
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hay yogurt de soya . de kiwi coco frambuesa etc. debes buscar ..dice yogurt soya o Vegui
08 jul. 20 por el miembro: jekitapaz8
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Chía
Semillas de zapallo
Nueces
Almendras
Tofu
Las legumbres Men uf son mis favoritas y hay mucha variedad
Avena
Semillas de cañamo
Mantequilla de mani
Habas
Quinoa
Y así más opciones de donde encontrar proteína y grasa de calidad ademas de fibra que es importante y muchos más nutrientes. En la variedad está el gusto dicen por ahí. Saludos espero sirva
Saludos gente ✌️
08 jul. 20 por el miembro: vamos contodo
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Productos del mar... Mariscos, jaiba, camarones, merluza, ostion, pulpo, reineta corvina... Según una teoría el homo sapiens sapiens logró desarrollar su cerebro en base a los alimentos del mar
08 jul. 20 por el miembro: vamos contodo
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lo mas proteico del planeta son las carnes.
09 jul. 20 por el miembro: Alejo888
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Huevos, son baratos y con un 48% NNU.
Saludos
09 jul. 20 por el miembro: TíoTuri
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De a poco iré agregando mas alimentos y darle prioridad o subir la prote. Hoy comencé a probar, si no me hace mal ojalá, el yogurt lonco leche protein y la avena vivo cacao proteina :D. Gracias por todos sus comentarios!!! :*
09 jul. 20 por el miembro: Maki Lunar
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huevos son saciadores, tienen proteinas y pocas calorias
10 jul. 20 por el miembro: fernaa29
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