Diario de syifalophoda, 08 jul. 20

Udah ngidam dr semalem abis nntn vlog org mam bebek goreng.
Rapelan sarapan dan lunch di kantor.
I have no cheatday.
600++kkal msh banyak spare menuju BMR.
Abis ini 🔥🔥 pake WO fav : ZUMBA❤️

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1655 kcal

Grasa: 53,98g | Prot: 88,29g | Carbh: 204,07g.   Desayuno: Energen Rasa Jagung , Pempek. Almuerzo: Bamboe Sambal Goreng Ati, Nasi Putih, Bebek Goreng Dada. Cena: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Pasa Bocas / Otros: Frisian Flag Milky Cokelat, Tahu Bakso, Frisian Flag Kental Manis, Strawberry Banana Smoothie. más...

2140 kcal

Ejercicio: Jumping Jacks - 6 minutos, Abdominales - 7 minutos, Zumba - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...