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2071 kcal
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Grasa: 81,62g | Prot: 79,21g | Carbh: 260,95g.
Desayuno: Marilan Biscoito Lev Cacau e Cereais, Ovo Cozido, Jasmine Granola Integral, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Coco, Mamão Formosa. Almuerzo: Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco, Farofa, Empanado de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Polenta Frita, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Empanado de Berinjela, Ovo Cozido, Repolho Verde, Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: Blessing Geleia de Figo, Pão Caseiro, Gatorade Uva, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Lugen Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo, DIA Biscoito Coberto com Chocolate Ao Leite. más...
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2157 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Deporte - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansando - 18 horas y 45 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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