|
ensimmäinen kuukausi takana, tuloksena -2,5kg. ihan tyytyväinen voi olla vaikka tänään olikin plussapäivä.
|
94,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 34,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3246 kcal
|
Grasa: 176,68g | Prot: 132,12g | Carbh: 270,30g.
Desayuno: Maitokahvi, Majoneesi, Rainbow Cheddar, Grillimaisteri Rotukarjan Hampurilaispihvi, Grillimaisteri Hampparisämpylä Briossi. Almuerzo: Ananas, Majoneesi, McDonald's Ranskalaiset (Pienet), Kebabliha. Cena: Pirkka Proteiinijuoma, Fazer Hasselpähkinä Suklaa. Pasa Bocas / Otros: Lidl Salamipizza. más...
|
|
2459 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|