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Kiri-kanan 72kg, tengah 55kg (karna gabisa ootd diluar yaudah depan kaca aja) wkwk. Usaha ngga ada yg sia-sia guys! Semangat!
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938 kcal
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Grasa: 33,61g | Prot: 40,82g | Carbh: 113,30g.
Desayuno: Telur Goreng, Nasi Goreng Ayam. Almuerzo: Nasi Putih, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Saus Tiram, Sawi, Tahu Kukus. Cena: Pangsit Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Masak Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Mentimun (Kupas), Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Kartika Sari Pisang Bolen, Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Classic Milk Marie. más...
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1 a 20 de 74
 Comentarios
09 jul. 20 por el miembro: nelly_alas
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09 jul. 20 por el miembro: Yosierara
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09 jul. 20 por el miembro: Yosierara
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berapa lama kak prosesnya?
09 jul. 20 por el miembro: Naellaaa
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09 jul. 20 por el miembro: rusmalinda.khan
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Parah parah parah. Keren!
09 jul. 20 por el miembro: delicsha
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amazing! 😍
brp lama dietnya kak?
09 jul. 20 por el miembro: windyarums
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09 jul. 20 por el miembro: Ksoo yeoja chingu
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proses berapa lama? dan apa aja latihannya
09 jul. 20 por el miembro: ludiyahlulu9
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09 jul. 20 por el miembro: azizanovlisa11
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09 jul. 20 por el miembro: hanifah12
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09 jul. 20 por el miembro: jhihann
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berapa lama kak usahanya?
09 jul. 20 por el miembro: victoryats
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brpaa lamaa kak prosess nyaa ..kereeenn bgtt ih kak
09 jul. 20 por el miembro: elina pushpush
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09 jul. 20 por el miembro: rere tessa
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Aku dari 72 ke 66 sekitar 3bulanan, itu rutin zumba 3x seminggu, makan malemnya ku ganti buah.
Terus abis itu aku naik lagi ke 69 karna banyak makan😂.
Nah dari 69 ke 66 aku cuman defisit kalori sekitar 4 bulan.
Dari 66 sampe sekarang aku defisit kalori+workout dirumah aja sekitar ± hampir 5 bulan😊
09 jul. 20 por el miembro: Hilyatlgn
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ka selama diet yg 3 bulan makannya berapa kalori per hari?
09 jul. 20 por el miembro: uvi fahrera
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aku ingin ngecilin paha+betis dug
09 jul. 20 por el miembro: uvi fahrera
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Doakan aku segera menyusul kakkkkk!!!❤️
09 jul. 20 por el miembro: Shaniaaaf
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09 jul. 20 por el miembro: fdistrina
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