kenapa harus nahan makan...? diet itu mengatur pola makan... buatlah makanan yg sesuai komposisi nutrisi. Karbo, protein, lemak, serat nya harus ada. ketahui dulu tdee kita berapa BMR kita berapa..
11 jul. 20 por el miembro: dodysmpro
|
aku aja diet kaya bukan diet wkwk, ibuku smpe heran nih diet tp makan piring njunjung tinggi. Ubah kata diet nya, diet emg terkesan ganas 😅😅
11 jul. 20 por el miembro: tiaradwinuriyanti
|
Diet santuy aja kak, ngatur pola makan aja. Jgn ngeliatin ke ayah sm ibu klo km lagi diet. Soalnya ayah ibuku jg type nya kyk kakak. Ga tega klo liat anaknya nahan diet. Akhirnya aku diet santuy deh hehe
11 jul. 20 por el miembro: dwiwahyu557
|
udah pernah dititik yang sama kayak gitu, yang penting ttep semangat buat dietnya dan selalu konsisten. bakalan nanti sesuai badan yang kamu inginkan & yang penting defisit kalorinya bner" terpenuhi nutrisinya
11 jul. 20 por el miembro: marini ika
|
plis ya kita samaa:(
dipanggil bu waktu pake kerudung pasmina padahal temen temen gw dipanggil kak. JINGAN EMANG YA: (
11 jul. 20 por el miembro: cantik067
|
Dodysmpro: iya ka kdng tu malam2 disaat kalori yg aku target tu udh abis, jdi aku makan 1400 diatas bmr dan dibawah tdee ku ka, makasi ka sarannya cmn protein masi aja kalah wlpun udh makan yg mngndung protein
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
Tiaradwinuriyanti: iya kaa sbnrnya masi makan goreng2 an cmn aku suka bilang "ah udh 2 atau 1 aja ckup" nah kata ibu gausa ditahan2 makan masi ko ka kdng aku gnti nasi jdi kentang udh 1 mnggu ini
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
Dwiwahyu557: boleh ka sarannya hehe makasi kaa
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
Marini ika: iyaa ka aku udh dititik kaya pen makan sglanya wkwk suka kalap, kmrin aja lebih dri tdee ku:) makasii kaaa dukungannya
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
Cantik067: hemm aku ma udh biasa kaa sbnrnya itu salah satu nyaa di alfa atau tmpt umum dipanggil bu trs:( tpi gpp motivasi ku jga hehe smngt buat kaka dan aku
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
i feel u sis :(
aku juga sedih banget dikatain kayak gitu kepikiran terus...
aku yang sebelumnya ceria pas dikomentar body shaming langsung jadi pendiem
11 jul. 20 por el miembro: aku kentang
|
btw kakak tetep makan malam pake nasi gitu gak sih?aku pemula jadi bingung banget ada yang ga makan malam pake nasi cuma buah/sayuran ada juga yang tetep makan nasi
11 jul. 20 por el miembro: aku kentang
|
sama persis kek aku sama persis
11 jul. 20 por el miembro: fatma azzahra
|
Jangan nahan makan kak, mending makan biasa aja asal tetep perhatiin asupan kalori dan komposisi makanannya, protein, lemak dan karbo. Diet itu utk seumur hidup jadi jangan sampe nahan makan dan jadi binge eating nantinya 😊
11 jul. 20 por el miembro: ditadevi
|
jgn terlalu di tahan2 makannya kak, diatur aja porsi sama waktu makannya.. trs coba jelasin ke ortu kk kalo kk itu bahagia kok kyk gini, dan sakit hati msh ad org2 yg blg kk itu kyk ibu2 lah, ngejek lah, gitu2.. adain cheat day jga dan selama cheat day, nampakkan diri terus ke ortu kk pas kk makan, biar keliatan makan mulu gitu.. semangat trs ya kak! 😁😁
@aku kentang tetep mkn nasi aja kak, klo nggak mau mkn nasi, ganti jadi karbo kompleks kyk kentang atau oat, kalo aku pribadi pagi oat, siang nasi, malam nasi 😁 sharing aja hehe
11 jul. 20 por el miembro: earlenetheanandi
|
kok sama banget yh sama ak
cuma klo aku di komen sama orang orang "susah banget yh bedain mamahnya sama alikha yah" ak mah cuma bisa pura pura ketawa padahal mah dalem hati sakit bet dh
11 jul. 20 por el miembro: zahra alikha
|
aku kentang : iya ka bisa senyum doang klo dah gtu pdhl dia gatau, perjuangan aku diet gmn, aku ganti jdi kentang kaa lebih enak makan sama kentang soalnya aku pencinta kentang apalagi perkedel huhu
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
Fatma azzahra: jadiin motivasi ka ya emng nyelekit bgt asli
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
Ditadevi: iya kaa, aku mau nyoba ocd ka klo soal makan aku ga nahan2 si ka masi aku makan cmn ga kaya biasanya yg bnyk2 paling 1 atau 2 makasi ka sarannya
11 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
Diet santuy aja kak aku aja mama bikin kje ttp ambl mm masak apa aja ttp makan aslkn diatur porsi trs mnta mama lebi sring buat mknan yg sht:)
11 jul. 20 por el miembro: morin29
|