|
Минутка слабости. Со мной случился "читжор" (текста будет много, так что, если спешите или лень читать, листайте дальше). Причина: последние 4 месяца я скрупулезно считала калории, 2 последних из них старалась следить за кбжу и сахаром. Результат последнего месяца только 1,5 кг, а всего периода длиной в 4 месяца - всего-навсего 8 кг. Я подуныла+стресс оттого, что потеряла свое дело из-за карантина и невозможность его реанимировать... и, честно говоря, в последние недели, мне стало ооооочень не хватать вкусняшек, позавчера меня конкретно накрыло морально и занесло на калорий так 3000+, а вчера "Остапа понесло" конкретно... Результат: в полусне был "Макдональдс" со средней картошкой фри+соус барбекю и макфлури карамель, потом целая шоколадка "Milka" с лесным орехом, пол пачки печенья и литр айрана залпом... Но, отметила для себя 2 факта, когда была в Ашане: 1. Мне было необходимо именно это чувство вседозволенности, когда заходишь в гипермаркет с хавчиком и "ВСЕ МОЕ"! Вот просто протяни руку, бери и, не считая калорий, лопай и получай свою дозу эндорфина. Когда я начала себя спрашивать, что же я хочу и чего мне не хватает "для гастрономического счастья", я не могла себе ответить, потому что на дефиците я и так кушала все, что хотела, только считала калории. Но, вот именно это чувство, что я захожу и просто отдаюсь воле желаний, мне принесло вчера колоссальное наслаждение! 2. Привычки - это самое бесценное, что мы получаем, когда становимся на стезю ПП/здорового образа жизни и т.п. (как хотите, так и называйте, от этого смысл не меняется). Когда я выбирала чем бы обожраться, на подсознании я забраковала кучу продуктов, потому что "то вредное", "там много соли", "в соках куууууча сахара", "там гормоны и антибиотики"... словом, был отбор. До марта месяца мой зажор бы состоял из сосисок, торта и пиццы. "Похмелье" и исцеление ума: на сегодня я проснулась с отеками. На веса не ставала, зачем мне еще порция стресса, вода и так сойдет через пару дней!? Но, самое главное, я проснулась довольная и готовая снова считать калории и продолжать свой путь. У меня больше нету желания обожраться и все бросить, я с большим удовольствием сьела свою утреннюю овсянку с бананом и изюмом и мне было так сладко))) Иногда надо давать себе слабинку, чтобы "перезагрузиться", передохнуть и идти дальше! Я не буду в конце поста писать какие-то лозунги, типа "давайте себе слабинки, чтобы стать сильнее на своем пути", я просто дам дружеский совет, если у вас и случился зажор, не ругайте себя, насладитесь вкусной едой, получите удовольствие, а на следующий день просто снова продолжайте двигаться к своей цели. Зажор - это не конец света! Все будет хорошо) Всем чудесного дня и минуса на весах)
|
1838 kcal
|
Grasa: 97,14g | Prot: 69,68g | Carbh: 171,35g.
Desayuno: Банан, Nestle Nesquik, Ферма Масло Сливочное 73%, Кондор Семечки Обжаренные, Изюм, Сквирянка Крупа Овсянная, Язык Свиной. Almuerzo: Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры, Вареное Яйцо, Кулиничи Хліб «Біла Русь», Сало. Cena: Ферма Масло Сливочное 73%, Жменька Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Селянське Молоко 2,5%, Словяночка Сырок Детский , Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко. Pasa Bocas / Otros: Селянське Молоко 2,5%, McDonald's Капучино Большой, Смачненький Десерт Сирковий Машенька. más...
|
|
 Comentarios
Как бы научиться считать те калории.....;)
11 jul. 20 por el miembro: ira7146419
|
Согласна с написанным на 100%
12 jul. 20 por el miembro: vica81
|
как я вас понимаю ... пп точно даёт наследие : мой последний зажор-это 2 сардельки из свинины с куском белого хлеба и маленький сникерс ))) и все ... больше не хотелось ничего... раньше Остапа было б не остановить )))
12 jul. 20 por el miembro: irenwww
|
irenwww, так приятно такое читать) Ведь в какой-то мере, для себя мы становимся лучше и проявляется это даже в минуты слабости) Я за Вас рада)
Успехов)
12 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
12 jul. 20 por el miembro: redread
|
Блин, у меня вчера тоже был зажор, но из за того что пропустила обед и два перекусы, а муж спокойно пожирал голубцы у мамы дома я ковтала слюну но на кухню не пошла, короче попала домой в 16:30. сначала думала что если поем то что планировала на обед то нормально будет, а нет, скушала обед через 20 мин перекус потом ужин и снова перекус капец какой то остановил кофе молотый и всё я успокоилась, сегодня стала на весы и...слава богу отвес 200гр. слава богу что в холодильник не полезла вчера там тортик был летный чискейк делала для своих но не кушала. Но вчерашнее чувство жора очень меня напугал, давно я такого не чувствовала. Так что я вас понимаю но скоро это будет случатся ещё реже, главное чтобы родные понимали а не так как у меня было.
12 jul. 20 por el miembro: IrenD87
|
IrenD87, ну, у Вас прям армейское испытание солдата Джейн! Несколько раз были под угрозой, но с такиииим искушением выстояли! Просто умничка!
12 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
12 jul. 20 por el miembro: Худышка Татьяна
|
Худышка Татьяна, да когда насмотришься, что люди здесь за 2 месяца по 10 кг сбрасывают, так здравый смысл умолкает и кричит в голове истеричка-подсозналка: "Это ж можно было бы 15-20 кг скинуть и быть лялей, а не 8, как улитка. Здоровье? Нет, не слышала! Только побольше минуса на весах!"
Вот так и живем 😂
12 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
Не переживайте, вас читает человек, который за последние 3 месяца скинул 3 кг (+1 кг отеков, но это ещё до ФС) :) так что 8 кг это правда огонь 🔥
12 jul. 20 por el miembro: redread
|
redread, мне мама постоянно говорит, чтобы успокоить, что самое главное, что цифра со знаком "-", а не "+".
Все у нас получится)
12 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
Что верно, то верно!)) 👍🏻
12 jul. 20 por el miembro: redread
|
за 2 месяца -2,2 кг 😅 так что у вас афигеть какой результат
12 jul. 20 por el miembro: Darya Kornuta
|
я можете, не там нахожусь))) я мечтал бы о вашем метаболизме. Правда. Каждый день куча, каллорий, углеводов сложных, простых, белок по весу. И за 3 месяца ни фи га. О сахаре вообще молчу, шоколадки, не считаю))) может вы подскажете, что не так делаю? цель: Мышечная масса. Занимаюсь а зале 3 раза в неделю.
12 jul. 20 por el miembro: Prohoroff1985
|
Prohoroff1985, я вообще не советчик. Я сама худею с пробами-ошибками и с помощью советов людей с ФС.
13 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zoristar13
|