Diario de conjee, 12 jul. 20

58.2

와 당분을 섭취하기 시작하니
체중이 확
순식간에 2kg가 늘어버렸다 ㅠ

내가 며칠 사이 먹었던 음식들
짚어보자

며칠전부터 먹었던 당근케익 총 3조각쯤 될까?
어제는 저녁으로 식사를 마친 후 식구들 저녁 만들면서 애호박전을 5개 쯤 먹기시작하면서 제육볶음을 서너입을 먹었다
아맞다 수박도 시원하게 망설임 없이 먹었지
아
일반식 특히 설탕 밀가루 들어간 음식을 맛을 보기 시작하면 폭식의 조짐을 보이기 시작한다

어떡할까?
모모언니 블로거처럼 정확한 식단을 짜고 해야하는가

식단을 짜기가 쉽지 않다
식구들 일반식도 챙겨야하니

58,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 7,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1172 kcal

Grasa: 110,93g | Prot: 24,97g | Carbh: 27,81g.   Desayuno: GS 버터커피. Almuerzo: 덴마크 덴마크 샤워크림,  아보카도,  돼지고기김치찌개,  구운계란, 커클랜드 마카다미아. más...