|
Анализ дней с возвращения с моря. Питание и тренировки есть в профиле. Теряюсь в догадках. Ем то ли мало, то ли много; тренируюсь то ли мало, то ли много. Или весы обманывают, или FS, или организм тупит. Попробую поднять и недельку потренить, посмотрим.
|
3637 kcal
|
Grasa: 179,34g | Prot: 223,99g | Carbh: 220,11g.
Desayuno: ТВХ Хлеб Тостовый Молочный, Яйцо. Almuerzo: Неполнит Пицца Курица и Грибы, Телятина Гриль, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Картофель Фри, Сливочно Сырная Паста, Кукси, Черниговское Пиво. Cena: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ашан Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Молоко 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
Трекер сна показывает, что я в среднем провожу в постели 7ч 25м, а во сне в среднем 6ч 9м. Возможно, это мало? Попробую заставить себя ложиться раньше, и питаться более стабильно. Попробую добавить физпроцедуры - самомассаж, лимфодренажный массаж, Скачаю трекер потребления жидкости.
КБЖУ перепроверил на нескольких калькуляторах.
Ничего не понимаю, тренируюсь, ем по рекомендациям.
12 jul. 20 por el miembro: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AntonMorozenko
|