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Yang gw masakin buat org rmh🤤 VS yang gw makan :') (Enakk juga koooo walo daging sapi itu bgitu menggodaa🥺)
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1854 kcal
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Grasa: 88,72g | Prot: 102,55g | Carbh: 165,08g.
Desayuno: Bean Sprouts, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg. Almuerzo: Corn and Canola Oil, Nasi Putih, Fried Tofu, Chili, Onions , Chicken Breast, Saori Saus Tiram, White Mushrooms (Stir-Fried) . Cena: Broccoli, Spinach , Saori Saus Tiram, Chili, Fried Tofu, Onions , White Mushrooms (Stir-Fried), Chicken Breast, Tropicana Slim Kecap Manis, Beef Thin-Sliced (Cured) , Saori Saus Tiram, Chili, Onions , Sesame Oil. Pasa Bocas / Otros: Calbee Wings Potabee Potato Chips, Naraya Susu Kedelai, Risoles Isi Sayur Daging. más...
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2090 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 8 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
kak boleh minta resep yang protein boostnya?
12 jul. 20 por el miembro: modidntsleep
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ya gpp incip dagingnya sesendok aja biar gak nyesel.. 😂
12 jul. 20 por el miembro: Adryan.N
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Semangat mba 😊 btw sama2 busui yg lg diet nih 😁
12 jul. 20 por el miembro: rina manuputty
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@modidntsleep: resepnya cm :
-tahu putih potong dadu (bisa pake 4-5 pcs)
-dada ayam suwir (sy sdh punya stok ayam ungkep sblmnya)
-5-6 buah jamur kancing iris tipis
-bawang bombay, iris
-baw putih 2 siung, geprek iris
-cabe rawit, iris
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Bumbu:
1sdm saus tiram
Secukupnya kaldu jamur
1 sdm kecap (aku pake tropicana slim)
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Kalo pake teflon anti lengket bs tanpa minyak, ato pake 1 sdm minyak canolla
Tumis dulu bawang, cabe, daun bawang sampe harum
Masukin jamur, lalu ayam suwir, terakhir tahu.
Trus bumbui pake saus tiram, kecap sama kaldu jamur. Itu udah enak bangeeet
12 jul. 20 por el miembro: syifalophoda
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Oh iya untuk telor dadar sy dadar tnp minyak
1 kuning 2 putih telor
Cm dikasih kaldu jamur sm irisan daun bawang
12 jul. 20 por el miembro: syifalophoda
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@adryan: hehe iya niiihh sisa kalori malem mau ngicip, mayan anggap aja source protein yak🥴 @rina: hihihi tosss maaak.. tp anak aku udah mau 2 tahun bentar lg sih jd br berani start diet🤭
12 jul. 20 por el miembro: syifalophoda
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12 jul. 20 por el miembro: khairani3.anggi
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