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Ayook semangat buat kita pejuang diet 💪💪 Foto januari 2020 vs juni 2020
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1040 kcal
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Grasa: 33,99g | Prot: 83,24g | Carbh: 98,10g.
Desayuno: Aqua Air Mineral, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Roti Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Aqua Air Mineral, Cumi-cumi, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Goreng. Cena: Cumi-cumi, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Tempe Goreng. más...
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 Comentarios
12 jul. 20 por el miembro: amelia putri55
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drop tipsnya dong kak hehe :))
12 jul. 20 por el miembro: rasyidinaaa_
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12 jul. 20 por el miembro: indach
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12 jul. 20 por el miembro: GotPretty2
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waaaw.. kak mau tipsnya dongg
12 jul. 20 por el miembro: lolipop_muach
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12 jul. 20 por el miembro: sugarbaby♡
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12 jul. 20 por el miembro: ekanooerfadila27
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12 jul. 20 por el miembro: Yussi Raissa
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Defisit kalori pasti, nasi diganti kentang/oatmeal. Mengurangi gorengan, santan sama tepung.
12 jul. 20 por el miembro: windaayu.n
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Tinggi ku 165 cm, olahraga nya jogging sama gowes.
12 jul. 20 por el miembro: windaayu.n
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13 jul. 20 por el miembro: ameliamall
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13 jul. 20 por el miembro: Maria Natali
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orang lain ilang 10 kg aja keliatan beda nya .. gw turun 16 kg kok kayak sama aja ya?? hehe
13 jul. 20 por el miembro: bangcupay
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olahraga jogging sm gowesnya berapa lama kak?
13 jul. 20 por el miembro: rraaarraaa
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Jogging sm gowes sehari 1-2 jaman. Dilakukan seminggu 4-5 kali.
13 jul. 20 por el miembro: windaayu.n
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Belum berani olga yg berat2, sama sehari air putih minimal 2 liter 👌
13 jul. 20 por el miembro: windaayu.n
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smaaaa ak juga 85 awal mulai diet ini
13 jul. 20 por el miembro: gendabig
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13 jul. 20 por el miembro: tahususu
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13 jul. 20 por el miembro: lim287
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wowww, bb awalnya sama kayak aq... 💕.. skrg msh stuck di 73..
14 jul. 20 por el miembro: arielrama
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