Diario de syifalophoda, 13 jul. 20

Bekal kantor jilid 3:
Ini udah porsi dimintain temen2..
Shirakati kering 75gr cm 60kkal ya..
Itu plus toppinng2 sekitar 350kkal
Supeeerr kenyang. Untung bumbunya enak
(Walo awalny agak terganggu dg tektur si shirataki, ga kebayang kalo itu nasi bkn mie :/)

---

1220 kcal

Grasa: 35,67g | Prot: 60,50g | Carbh: 165,57g.   Desayuno: WRP WRP On The Go. Almuerzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Kecap Manis, Oyster Sauce , Sesame Oil, Bean Sprouts, Red Onions, Shirataki Mie Kering, Cabbage , Egg. Cena: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Egg Yolk , Cooked Egg White, Nasi Putih, Tropicana Slim Kecap Manis, Kokita Sambal Rawit Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Minced Garlic, Bean Sprouts, Cabbage , Bamboe Soto Ayam, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Naraya Susu Kedelai, Regal Marie, Garuda Pilus BBQ. más...

2103 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...