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Algún consejo que me den para tonificar sobretodo muslos y abdomen?? Ya sea suplemento, alimentación, macros, ejercicios...?? He bajado 31 kg (ahora peso 49,5 kg) o sea que ha sido una perdida considerable y la verdad que me estresa un poco no poder disfrutar al 100% mi perdida de peso 🥺
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1401 kcal
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Grasa: 65,42g | Prot: 106,60g | Carbh: 87,63g.
Desayuno: Danone YoPRO Blueberry , Hacendado Baguette Masa Madre, Soria Natural Leche de Alpiste, Café, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Arándanos Enteros. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Baguette Masa Madre, Entraña, Matutano Cacahuates al Horno. Cena: Hacendado Arándanos Enteros , Entrepinares Queso Tierno Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Hacendado Nuez Natural, Hacendado Yogur Estilo Griego Natural . más...
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