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Ontem foi dia de atividade fisica intensa! Fui fazer um trilha com amigos. A trilha tinha muuitas pedras e andamos um total de mais ou menos 2 hs. Eh uma pena eu nao saber quantas colorias eu perdi ontem. Pra repor as energias e obter mais nutrientes pra regeneracao dos musculos acabei consumindo muitas calorias, mas pelo menos foi comida saudavel. Hoje eh dia de voltar pra reducao de calorias!! Rumo ao abdomen chapadoooo!!! Eu sei que eh possivel e que eu posso!
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1093 kcal
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Grasa: 27,47g | Prot: 44,13g | Carbh: 171,74g.
Desayuno: Café (Instantâneo), Açúcar, Foremost Leite Desnatado, Old Mill Pão Integral Old Mill, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almuerzo: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva, Beterrabas, Cenouras, Alface. Cena: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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1672 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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