Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2013
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1440 kcal
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Grasa: 46,82g | Prot: 182,25g | Carbh: 64,85g.
Desayuno: Perdigão Peito de Chester Defumado, Danubio Requeijão Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Jasmine Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Ovo Cozido. Almuerzo: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Danubio Requeijão Zero, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Cena: Batavo Pense Zero, Heinz Mostarda, Danubio Requeijão Zero, Santa Clara Ricota Fresca Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Coqueiro Atum Sólido Light, Parmalat Leite Desnatado, Excelsior Patê de Peru Light, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. más...
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1875 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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