|
2 bulan kurang 1 mnggu:) udh trun 3 kg, smngtt 7kg lagii
|
1545 kcal
|
Grasa: 51,70g | Prot: 91,77g | Carbh: 185,58g.
Desayuno: Pisang Goreng, Nextar Nastar. Almuerzo: Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Ayam, Garam Laut, Garam, Bawang Putih Dimasak , Putih Telur Matang, Oncom. Cena: A&W Fried Chicken. Pasa Bocas / Otros: Siomay, Keripik Singkong, Madu. más...
|
|
 Comentarios
15 jul. 20 por el miembro: ayureta72
|
15 jul. 20 por el miembro: Putra joko Santoso
|
1 bulan yg lalu aku wo setiap hari slma 25 mnit an, trs ditambah air putih bisa sampe 6 botol air putih gatau yg brp ml, nah 3 mngguan ini bru aja defkal diatas bmr dibawah tdee, aku masi makan gorengan dan kdng masi ngelebihin target, perlahan ka aku nguranginnya gak lngsng ngurangin 400 atau 300 kalori, 200 kalori dlu, bru 300, nyemil jga masi, aku jga masi bljr kaa di aplk ini. Semangat buat kaka2 semua🙌
16 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
16 jul. 20 por el miembro: Unknown0714
|
17 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de symbdizulfa
|