ola pessoal, sou nova por aqui e ainda estou aprendendo sobre esse universo keto e lowcarb. Tenho uma dúvida e agradeceria muito se alguém com mais experiência pudesse me ajudar. Pelo que li na low e keto, precisamos nos alimentar quando sentir fome, só que não sinto muita fome e se for respeitar essa condição minha ingestão diária ficaria em 600 calorias, mas tenho receio, que esse valor baixo acabe diminuindo o meu gasto calórico do meu organismo e facilitando assim o ganho de peso. Alguém com essa experiência? tenho que aumentar o consumo até chegar na meta estabelecida pelo FastS ? help please..
|
796 kcal
|
Grasa: 59,33g | Prot: 58,35g | Carbh: 8,02g.
Desayuno: Pilão Café. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Prieto Lombo Canadense Defumado, Ovo Frito. Cena: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Cozido, Peito de Frango, Flormel Chips de Côco. más...
|
|