|
Вчера был Белковый день-600
Тело восстанавливается, уже не так болит
Сегодня тренировка Full Body
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1998 kcal
|
Grasa: 37,39g | Prot: 113,14g | Carbh: 259,55g.
Desayuno: Банан, Арбуз, Киви, 1 Pasta PB2+Protein+Collagen, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Chikalab Collagen, Meta Mucil Meta Mucil, Hero Джем Diet Apricot , Chikalab Protein Baking Mix, Danone Творог Мягкий 0%, Абрикос. Almuerzo: Sen Soy Рисовая Бумага, Эконом Маркет Крабовое Мясо, Черешня, Огурец, Брокколи. Cena: Giant Eagle Pretzel Minis, Doritos Spicy Sweet Chili Tortilla Chips, Olive Garden Fried Mozzarella, Corona Corona Extra. Pasa Bocas / Otros: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|