|
Ну что ж, после странного полумесячного состояния, когда у меня был "сладкий срыв", плато (спасибо и на том, что не плюс 🙃, не забываю искать во всем позитив) и сумасшедший стресс, я решила войти в колею и добавить к своим групповым тренировкам немного силовых в зале, чтобы улучшить тугор кожи, которая уже начинает выглядеть, как сдувшийся шарик, и уменьшить обьем жировой прослойки за счет мышечной.
Занималась с тренером. Ясное дело, она начала давать мне советы по питанию и насоветовала мне то, что я часто слышу о новомодной тенденции, НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ МОЛОЧКУ, к слову, ВООБЩЕ!
Блиииин, я же так люблю творог и молоко...
И не знаю, как мне отреагировать на этот совет?
Какое у вас отношения с молочными продуктами? Посоветуете обратить внимание на этот совет или не поддаваться современным хайпам?
|
451 kcal
|
Grasa: 27,62g | Prot: 21,64g | Carbh: 33,66g.
Desayuno: Ферма Масло Сливочное 73%, Жменька Хлебцы Рисовые, Изюм, Кондор Семечки Обжаренные, Грецкие Орехи, Белоцерковский Творог 5%. más...
|
|
 Comentarios
Доброй ночи. Можно молоко пить растительное! И все индивидуально. Творог может задерживать воду в организме, ну и снова же все индивидуально
17 jul. 20 por el miembro: irish.voice
|
Послушайте свой организм, и только. Если Вам плохо от молочки, сдайте анализ на непереносимость лактозы и будьте на 100% уверены. Если нет - не вижу смысла отказываться. Со мной в общежитии живёт девочка, которая решила, что прыщи у неё из-за молочки, и кто с ней не заговорит - она тут же начинает твердить о своей надуманной непереносимости, которую увидела у типичного "пепе-блогера". Видимо, Ваш тренер из таких же, кто даже детально не изучив тему, начинают кричать о вреде молочки. Я если бы молочку не ела - даже половину нормы белка не набирала бы, особенно летом)
17 jul. 20 por el miembro: asya_skrn
|
Вы сами что думаете? Вы знаете свой организм лучше любых советчиков. Мне кажется, Вы сами ответили на свой вопрос в тексте...
А что до тренера, если она ещё и гадает по фотографии - я преклоняюсь 👌
17 jul. 20 por el miembro: Vasienka
|
Я убирала молочку на месяц, сразу пошёл отвес, до этого на месте стояла, но помимо убрать молочку были ещё и массажи и многое другое , но убирать ее навсегда , я не хотела, но попробовать было интересно
17 jul. 20 por el miembro: irinka-arinka
|
Если вам интересно почему советуют исключить молочку и мнение об этом врача, то советую посмотреть видео с Мариной Корпан про гормоны, вес и тд. В принципе, вы можете попробовать на месяц такой вид питания или к примеру кушать молочные продукты с 12 до 17, а там уже решать нужно ли оно вам.. или вообще забить на этот совет и не париться, если снижение веса вас устраивает;)
17 jul. 20 por el miembro: Treacherous Cat
|
Сейчас найдут у пары человек какие-то проблемы из-за одного продукта, а другие приписывают сразу всему населению планеты. Если нет с лактозой проблем, то смысл мучиться, от ограничений будет больше проблема, чем от самой молочки)
17 jul. 20 por el miembro: angrycat7
|
Я бы не отказывалась, во-первых, кофе пью хоть и без сахара, но с молоком всегда. Во-вторых, творог - это идеальный ужин для меня. Я бы не следовала таким рекомендациям. Скажу о себе - я понимаю необходимость ограничений, и понимаю, когда нужно исключить сладкое, жирное, мучное - это понятно. Но когда советуют убирать что-то полезное, например, молочку или фрукты, я к этому отношусь с некой опаской. Все же прислушайтесь к организму, думаю, можно найти компромисс и не прибегать к радикальным мерам)
18 jul. 20 por el miembro: Nino_Nekatamadze
|
Попробуйте отменить на 1-2 месяца и потом сами для себя поймёте есть ли смысл)
18 jul. 20 por el miembro: ludmila24april
|
angrycat7, исключить советуют не потому что проблемы с лактозой, а из-за сильного выброса инсулина (вся молочка кроме сыра) и тд, но кому-то это не мешает худеть🤷♀️ нужно смотреть по себе. Полностью с вами согласна, лучше есть в меру и не мучиться, чем ограничивать себя через силу (все приходит постепенно и если организму будет лучше без какого-то продукта, то он и перестанет хотеть его со временем)
18 jul. 20 por el miembro: Treacherous Cat
|
молочка - это треть моего рациона, при этом я хорошо сбрасываю вес (4кг в прошлом месяце). все индивидуально.
18 jul. 20 por el miembro: Елена Лесунова
|
Если Вы переносите лактозу. Почему нет? Я похудела на 25кг, и всю жизнь ем молочку, а творог до 5 раз в неделю. Кофе с молоком так же.
Это модный хайп)
18 jul. 20 por el miembro: danysia2014
|
Девочки, всем от души спасибо большое за Ваши ответы, сегодня весь день была занята, не могла зайти и ответить.
Спасибо большое, что помогли мне не сойти с пути своего мышления, потому что за последние 4 мес. я уже СТОЛЬКО информации перечитала, что голова кругом идет. А в куче с плато и срывами пищевыми готова уже и дышать отказаться, лишь бы худеть...
Вообщем, молочке "быть"! Ясное дело, что молочка в "первоначальном виде" (творог, молоко, сыр, йогурт чистый, ряжанка), а не сладкие творожки, йогурты с добавками и всякие там десерты "Машенька"/"Дашенька" т.п., но факт остается фактом, не буду поддаваться новомодным хайпам.
Все удачи и спасибо за ваши советы и время)
18 jul. 20 por el miembro: zoristar13
|
А вот от Дашеньки я б не отказывалась🤣 один из самых вкусных творожков😅))
18 jul. 20 por el miembro: Treacherous Cat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zoristar13
|