Diario de pörçük, 18 jul. 20

Tabii kii.. Yumurta, bolca lor, yeşillik, yağ ve un niyetine de ruşeym ile kepek kullandım. Tuz baharat kabartma tozu ekledim, ince bir şekilde tepsiye serip fırına gönderdim.. Pişince de üstüne elimin altında olan malzemelerden koyup fırının üst rafında kızarttım.. Un alternatifi olarak ruşeym ve buğday kepeği gerçekten çok kullanışlı ❤️ 

keto nasıl oluyorbu 

#khalman34 nasıl olmuyor?  

kerojenik diyet icin en önemli şey karbonhidrat alımı olmamasıdır özellikle unlu şeyler burda yüzde 10. geçmemesi gerek bunuda sebzeden alınması gerek karbonhidrat in.yuksek yağlı yiyecekler ve protein gerek yüzde 60 yag yüzde 30 protein 10 karb...ketosise girmek önemli 

#khalman34 sanırım yanlış anladınız.. Un yok içeriğinde, "un yerine" kıvam vermesi için ruşeym kullandım yazıyor dikkatli okursanız.. Yıllardır keto yapıyorum, sistemin işleyişini biliyorum. yine de bilgilendirme için teşekkür ederim.. Mutlaka okuyan birisine faydası olmuştur.  

buğday dan üretilmiş birşey değil mi ruseyn neyse temel dediğim ketosis in baskılar ben türk insanına uygun olduğunu sanmam vücut geliştirme icinde uygun değil beynin çalışmasi için şeker karb gerekiyor keton da alternatif bilimsel olarak keto kısa sürede Uygun olsada uzun vadede başarılı diyet şekli değil eleştirme için yazmadım zaten baska postlarda da öyle şey yapmam son 6 yıldır vücut geliştirme yapıyorum aralıklı da olsa da normal biri için keto diyeti uygun bulan bir değilim.. lowcarb daha uygun oda keto nun uzantısı da neysa sıkıntı yok kolay gelsin  

#khalman34 Başta Ketozise girmek lazım derken şimdi de keto beslenme uygun değil diyorsun. Daha ruşeym ne onu bile bilmiyorsun hala kalkmış beslenme üzerine ders veriyorsun. Bir dediğin bir dediğini tutsun, tutarsız insanlardan hiç hoşlanmam. İyisi mi sen kendi beslenme planınla ilgilen, kıt bilgin ile sağa sola salça olma!  

"bölük "pörçük anlamışsın hoşlanman umrumda değil ihtiyacımız yok ben fikrimi söyledim tutarsız değil ketosis girmesi ve keto diyetle alakalı fikrimi söyledim ketojenik bir ömür yapılabilir diyet olmadığını düşünüyorum..karşındaki 37 yaşında 5 senedir vücut geliştirme yapan birisi meslek de özel güvenlik amiri saygi kaybetmezsiniz ilerde hayatında başarılı olursun  

ay ben bisküvi falan sandim kendin yapmissin ne guzel hazir gibi duruyo uebwjhwhj 

Teşekkür ederim 😊 paketli gıdalar o kadar çok katkı maddesi içeriyor ki diyet adı altında satılan ürünlerden de uzak durmak lazım.. Bir beslenme uzmanı demişti ki "içindekiler" bölümü olan bir şey doğal değildir.  

şahane görünüyor afiyet olsun, ruşeym duydum ama hiç araştırmadım, lowcarb için uygun mu içerisinde karbonhidrat yüksek mi bilginiz var mı? bi de nereden alabiliriz, alınca rondoda un hâline gelir mi  

Ruşeym bütün büyük marketlerde var. Keto ya uygun çünkü karbonhidrat oranının büyük bölümü lif. Özellikle keto da lif açığı çok oluyor bu konuda da çok iyi. Bulursanız Doğalsan markasını alın.. Hassas bir ürün olduğu için mutlaka buz dolabında saklayın. Un haline gelir mi bilmem zaten kepek gibi birşey 🤭🤭 

Vaaaaay şimdi baktım, net karb çok düşük.. Ahh daha önce haberim olmalıydı :))) lowcarb tarzı besleniyorum ben ketoya yakın.. net karb bakıyorum zaten her zaman, bayram sonuna almam lazım, teşekkür ederim.. 

Ruşeym fiyat olarak da ketoya uygun diğer alternatifi unlardan çok çok daha uygun 5, 6 lira ve uzun süre yetiyor.. Tadı da cevizimsi kötü değil :)) un kullanılarak yapılan birçok şeyde alternatif oluyor. Kıvamı biraz ayarlamak lazım sadece  

Normal pizzanin yerini tutmaz bu 😁