Diario de raalmira, 18 jul. 20

dah hampir 3 minggu defkal. belum bener2 cek perubahan yg ada. masih makan masakan emak cuma dikurangin porsinya, masih ngemil tapi kurangin porsi juga, terus diselingin buah atau susu low fat, wo seminggu 4-5 kali dan cuma 15-45 menit an. berasa seneng aja lakuinnya karena ga terlalu obsesi kurus dengan jangka waktu pendek juga. semoga barokah ya Allah :')

---

1555 kcal

Grasa: 94,19g | Prot: 133,60g | Carbh: 37,00g.   Desayuno:  Bakso dengan Saus (Campuran). Almuerzo:  Opor Ayam,  Nasi Putih. Cena: Ceker,  Telur Asin. Pasa Bocas / Otros:  Roti Goreng. más...