Diario de AntonMorozenko, 18 jul. 20

2433кк БЖУ 213/86/202
Сжёг 3700
Весьма ленивый день. Готовка-спорт на месте, но в остальном как пришибленный - ветрено, голова ватная. Но план выполнен, я доволен:)
Да и показания «умных весов» на этой неделе радуют динамикой.

---

2486 kcal

Grasa: 86,65g | Prot: 214,28g | Carbh: 213,41g.   Desayuno: Крыжовник, Крыжовник, Яйцо, Помидоры. Almuerzo: Помидоры, Cholimex Кокосовый Соус Чили , Каждый День Ячневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Ашан Эскалоп из Свинины. Cena: Каждый День Рис Круглозерный, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой), Каждый День Семга Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...

3817 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...