Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2020
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2019 kcal
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Grasa: 63,57g | Prot: 157,35g | Carbh: 194,13g.
Desayuno: Torku Fındık Ezmesi, Ekmecik Köy Ekmeği, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Multipower Whey Protein, Haşlanmış Yumurta, Badem, Nescafe Sade. Cena: Ekmecik Köy Ekmeği, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Multipower Whey Protein, Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates Püresi. Pasa Bocas / Otros: Damla Maden Suyu, Baileys Baileys. más...
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3376 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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