|
haloo, mau minta saran dong, kan aku waktu ni (sekitar 14 hari) sempet berhenti hitung kalori di fs, nah alhasil kayaknya kalorinya kurang terjaga (karena sikon waktu itu sibuk banget jd ga sempet urusin diet lagi tapi ttp wo). nah waktu itu bb aku stuck. tapi skrg pas back on track kayak dulu bb malah tetep stuck. itu kenapa ya? dan aku sebaiknya ngapain ya? soalnya baru turun 4 kiloan padahal dah dua bulan. :") mohon sarannya yaa
|
1045 kcal
|
Grasa: 22,25g | Prot: 29,54g | Carbh: 187,95g.
Desayuno: Kue Bolu Coklat, Kue Cucur, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Almuerzo: Ceker, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Air, Perkedel Jagung, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Khong Guan Malkist Salut Cokelat. más...
|
|
 Comentarios
mungkin makanan nya kak yang masih belum terkontrol semisal masih makan yang mengandung minyak berlebihan
19 jul. 20 por el miembro: IG @yukhidupsehatt
|
mungkin metabolisme tubuhnya masih sama kak, coba mainin kalorinya dg cara kontrol makanan masuk sama wo. misal biasa wo 15 mnt bisa ditambah jd 20mnt, trus makanannya kalorinya jg dinaikin. aku stuck dan work sih di aku. nambah kalori dan nambah durasi wo, bsoknya turun trus baru balik ke durasi wo biasanya
19 jul. 20 por el miembro: ertaalifah
|
20 jul. 20 por el miembro: ARDilaa
|
iya kalo stuck coba kalori masuknya ditambahin kak, tapi makanannya juga dipilih jangan asal masuk hehe, dilebihin bertahap selama 3-4 hari terus selanjutnya balik lagi ke pola awal, jadi kayak mancing metabolismenya naik
20 jul. 20 por el miembro: deatapiheru
|
coba ukur lingkar pinggang dan perut kak. menyusut ga kak? lebih baik gak hanya timbangan yg jd patokan kak. coba deh kak di ukur pakek meteran jahit. bisa jadi stuck tp lemak kakak yg menyusut
21 jul. 20 por el miembro: FTHDNHS
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ARDilaa
|