💪💪💪
|
42,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1176 kcal
|
Grasa: 46,19g | Prot: 72,22g | Carbh: 122,73g.
Desayuno: 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 馬可先生 紅藜麥乳酪雜糧吐司, 火龍果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 新東陽 豬肉鬆, Costco 奇亞籽, 自然甜 綜合堅果醬. Almuerzo: 肉燥, 清炒翠玉瓜, 番茄炒蛋, 白蘿蔔. Cena: 義美 大黑豆乾, 全聯 三色印加藜麥, 小黃瓜, 甜椒, 豬里肉(全塊,瘦肉). Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, 可口 可口奶滋 (18,8克), MOS 熱紅茶. más...
|
|
1565 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|