Diario de aysegul#, 21 jul. 20

Perfil de aysegul# | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Spor a başlayınca hep kilo alıyordum şimdi diyetle birlikte spor yapınca spor yapmadığım zamana göre daha az kilo verir oldum benimle aynı şeyleri yaşayan var mı acaba sonradan aniden gidiyor mu kilolar

78 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg. Aún para ir: 23 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 julio 2020:

1245 kcal

Grasa: 41,30g | Prot: 40,80g | Carbh: 172,32g. Desayuno: Çaykur Yeşil Çay , Eti Karam Sticks Bitter, Feast Dondurulmuş Çilek , Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Börülce. Pasa Bocas / Otros: Algida Cornetto Black, Eti Puf Hindistan Cevizli. más...

1892 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 9 horas, Descansando - 15 horas. más...

peso estable

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

Aynı şeyi yaşamış biri olarak spor rutinini değiltirmelisin. İdeal kilona yaklaştıkça ağırlık+bölgesel fitness çalışabilirsin ama yeni başladıysan ve önünde çok yol var ve amacın incelmekse ip atlama,uzun ve tempolu yürüyüşler, yüksek kondisyonlu antrenmanlar kısacası kalp atışını hızlandıracak ve seni nefes nefese terletecek şeyler yağ yakma ve kilo kaybında daha etkili. Uzman değilim sadece aynısını yaşadım ve bu şekilde faydasını gördümm

22 jul. 20 por el miembro: Beyza Koc

Defalarca başladım bıraktım kilo alışım yüzünden bu sefer kararlıyım devam ediyorum ama kaç gündür bi 77 ye düşemedim

22 jul. 20 por el miembro: aysegul#

Geç olsun güç olmasın hep birlikte başaralımm🙏🏻❤️

22 jul. 20 por el miembro: Beyza Koc

ağırlık çalıştığın sürece yağdan verip kas kütlen arttığı için tartıda gördüğün rakamlar yanıltıcı olabilir. Önemli olan ölçülerdir

22 jul. 20 por el miembro: duyguekn

Umarım hepimiz balon gibi söneriz 😂😂

22 jul. 20 por el miembro: aysegul#

Ağırlık çalışırsan tartıda bir değişiklik görmeseniz bile beden ölçülerinizde incelme olduğunu görürsünüz

23 jul. 20 por el miembro: vet.hek.serkansarper

Hayır ağırlık çalışmıyorum HIIT mi ne ondan yapıyorum

23 jul. 20 por el miembro: aysegul#

Yine de kendi ağırlığını kullanıyorsun

23 jul. 20 por el miembro: vet.hek.serkansarper

Tartıya çok fazla takılmamanı öneririm spor yaptığın için kaslarındaki glikojen depoları düzenli olarak dolup boşalmaya başlamıştır ve vücudun su tutmaya da müsaittir su ağırlığını önemseme en fazla 2 gününü alır atması sen genel olarak nasıl hissettiğine odaklan görüntündeki ve antrenmanındaki değilimlere dikkat edersen hem mental olarak hem fiziki olarak rahatlarsın

23 jul. 20 por el miembro: black.rose.2


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de aysegul#

Ver la Historia Completa

Diario de aysegul#, 21 jul. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de aysegul#