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2366 kcal
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Grasa: 78,51g | Prot: 204,63g | Carbh: 220,76g.
Desayuno: Mariza Canela em Pó , Banana, Atlhetica Palatinose, Banha de Porco, Aipim (Cozido), Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos, Bodybuilders Iso Protein, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Suco de Limão, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Pimenta Preta, Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Suco de Limão, Gergelim, Atum, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Fugini Milho Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Cena: Atum no Forno ou Grelhado, Gergelim, La Violetera Champignons, Fugini Milho Verde, Alface. Pasa Bocas / Otros: Cacau em Pó, Bodybuilders Iso Protein, Café Expresso, Integralmedica Nutri Whey Protein, Sal Marinho, Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Manteiga (com Sal), Ovo Mal Cozido, Equaliv Upgrade Energy, Amendoim, Musclepharm Combat 100% Wey, Melão Amarelo, Aipim (Cozido), Integralmedica Creatina, Now Foods Omega 3. más...
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3498 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
O atum com crosta de gergelim ficou excelente, eu mesmo fiz
22 jul. 20 por el miembro: Felipe Machado Lontra
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Tá master chef !! Parabéns , tudo lindo e nutritivo 👏🏽
22 jul. 20 por el miembro: DeahFitness
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