Diario de AntonMorozenko, 22 jul. 20

2033кк БЖУ 233/53/154
Сжёг 3500
Обед заменил двойным протеином, ячка не лезет😖 На следующей неделе заменю фасолькой, она калорийно плотнее, должно быть норм. И курицу замариную, на калораже сильно не скажется, зато скроет консистенцию картона. Скорее бы:(

---

2032 kcal

Grasa: 53,38g | Prot: 233,30g | Carbh: 153,96g.   Desayuno: Яйцо. Almuerzo: Ашан Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Огурец (с Кожурой). Cena: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Сэн Сой Нори, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный. Pasa Bocas / Otros: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...

3679 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...