Diario de Ju S Diniz, 23 jul. 20

Começando hoje aqui no App e também a dieta. Já vinha engordando e essa quarentena piorou muito a situação. Rs Mas agora quero diminuir meu peso e melhorar minha saúde. Rumo a: (-) 15 kg. 😁😁

80 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1631 kcal

Grasa: 73,23g | Prot: 99,73g | Carbh: 143,58g.   Desayuno: Zero-Cal Adoçante, Leão Chá Mate Natural,  Omelete ou Ovos Mexidos,  Ovo Mexido. Almuerzo: La Vita Tomate Grape, Alface,  Purê de Batata, Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Aurora Linguiça Paio, Sopa de Ervilha. Pasa Bocas / Otros:  Suco de Melão. más...

2117 kcal

Ejercicio: Tabata - 15 minutos, Descansando - 20 horas y 45 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...