Diario de ltugba1, 23 jul. 20

gunaydin fatsecret ailesi :) spordan dolayisiyla dizlerim ve arka kisimlarinda hasar oluşmş spora ve diyete ara verdim motivasyonum düstü .önümüz bayram.. hemen toparlanamayabilirm.o yuzden korumaya geciyorum bayram sonraki hafta kaldigim yerdn dvm inş:(

---

1784 kcal

Grasa: 83,78g | Prot: 63,67g | Carbh: 193,09g.   Desayuno:  Tahinli Çörek,  Tahin Pekmez,  Lor Peynirli Omlet,  Zeytin,  Tam Buğday Ekmeği, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). Almuerzo: Eti Cin,  Semizotu Yemeği, Eti Burçak Yulaflı , Ülker Biskrem. Cena: Algida Maraş Usulü Donduş,  Sulu Köfte, Eker Ayran, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni . más...