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2410 kcal
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Grasa: 76,78g | Prot: 206,33g | Carbh: 222,04g.
Desayuno: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Suco de Limão, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Banha de Porco, Banana, Bodybuilders Iso Protein, Now Foods Omega 3, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Fugini Milho Verde. Cena: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado, Alface. Pasa Bocas / Otros: Musclepharm Combat 100% Wey, Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas , Midway Hardest Protein (30ml), Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Manteiga (com Sal), Aipim (Cozido), Atlhetica Palatinose, Integralmedica Creatina, Atlhetica Xtea, Mexerica. más...
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3339 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Felipe Machado Lontra
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