Diario de Jenny.wey, 24 jul. 20

Perfil de Jenny.wey | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

In 21 Tagen gehts in den Urlaub💪💪
kcal defizit kann ich aktuell problemlos halten. Mal sehen was noch so geht bis zum Urlaub (traum wäre ein richtiges Sixpack) Denke aber nicht das es bis zum Urlaub schaffbar ist da KF noch zu hoch.
Später Leg-day 💃💪

Ver Calendario de Dieta, 24 julio 2020:

941 kcal

Grasa: 24,19g | Prot: 49,33g | Carbh: 128,25g. Desayuno: Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Spiegelei ohne Fett, Dinkelbrot. Almuerzo: Laugenstange. Cena: Frischkäse Light, Böklunder Saft-Kochschinken, Gekochtes Ei, Backfactory Weizenbrötchen. más...

57 Seguidores Apoyo

Comentarios

Sieht schon klasse aus! 👍

24 jul. 20 por el miembro: FitGirl314

Es sieht auch jetzt schon super aus :) Wie hoch ist denn dein Körperfettanteil?

24 jul. 20 por el miembro: BlackRose_22

Großes Kompliment!

24 jul. 20 por el miembro: HanseFit

Puhh gute Frage. Denke ca bei 19/20 prozent☺ Ab 12 Prozent hat man ein Sixpack 🙈

24 jul. 20 por el miembro: Jenny.wey

Respekt 💪🏻💪🏻😍😍

24 jul. 20 por el miembro: Joe466

Naja, aber bei unter 20 % fängt es an und es kommt darauf an, welche Fettverteilung man hat. 12 % zu bekommen ist hart 😅.

24 jul. 20 por el miembro: BlackRose_22

👍 Ich find's traumhaft, echt klasse

24 jul. 20 por el miembro: Schlumpfine_

Gute Form 👍 Kalorien ein wenig reduzieren und fleißig den Bauch trainieren, dann wird das schon. 21 Tage sind noch ne Menge. Vielleicht ein wenig die Carbs runterschrauben, weil die Wasser im Körper ziehen und Protein dafür etwas höher.

24 jul. 20 por el miembro: F_L_0_

Top 👍😊

24 jul. 20 por el miembro: dorle757

@flo ich habe die schon mega runter geschraubt. Mehr geht nicht 🙈 bin Trainerin brauche ein paar für den Job und das Training :D

24 jul. 20 por el miembro: Jenny.wey

@jenny.wey Verständlich. Mach dich nicht verrückt, du hast ne gute Form und das Sixpack ist auch in den 3 Wochen sichtbarer als jetzt. 😉 Einfach am Ball bleiben. Aber genau dieses Problem besitze ich gerade auch. In 3 Wochen geht's nach Italien, aber mein Bauch hat unterhalb, meiner Meinung nach, noch zu viel Fett drauf. Aber das ist bei uns beiden wohl jammern auf hohem Niveau. 😆

25 jul. 20 por el miembro: F_L_0_

@flo Ach ich würde es nicht jammern nennen. Wir sind einfach diszipliniert und haben halt hohe Ansprüche an uns selber. Ohne Ziele im Leben wirds doch langweilig 😁😜

26 jul. 20 por el miembro: Jenny.wey

@jenny.wey Stimmt. Da hast du auch wieder recht.

26 jul. 20 por el miembro: F_L_0_


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Jenny.wey

Ver la Historia Completa

Diario de Jenny.wey, 24 jul. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Jenny.wey