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Perdi pouco em duas semana , mas estou feliz pelo progresso mesmo q pouco , pois mudei minha vida e não pretendo voltar a trás 😎✌🏼
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1217 kcal
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Grasa: 37,57g | Prot: 61,40g | Carbh: 139,13g.
Desayuno: Panqueca de Banana, Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa. Almuerzo: Quinoa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas, Lentilhas, Beterraba Cozida, Cenouras, Brócolis, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates, Chicória, Pepino Japonês, Pratigel Ervilha Fresca , Bonduelle Vagem Fina. Cena: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Pérgola Vinho Tinto Suave, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Empada de Queijo. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Não é pouco não, está ótimo!
Significa que possivelmente vc não perdeu músculo e sim gordura, tire suas medidas com fita é um ótimo método para verificar a evolução.
Parabéns e boa sorte!
26 jul. 20 por el miembro: "Evoluir" sempre
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26 jul. 20 por el miembro: Vidinha1
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Peso Histórico de luoliva
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