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putrimaryashinta
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27 jul. 20
Diario de putrimaryashinta, 27 jul. 20
Perfil de putrimaryashinta
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makan siang pakai 2 telor rebus 1 buah apel ukuran besar and nestle nestum total kalori 360 itu sehat sehat aja gak ya temen2 , soalnya aku ngerasa kenyang2 aja gk ada keluhan.. sekarang 62 otw kembali ke berat badan awal 50kg
62 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 julio 2020:
848 kcal
Grasa: 27,05g | Prot: 41,32g | Carbh: 110,34g.
Desayuno:
Max Tea Teh Tarik, Simba Choco Chips.
Almuerzo:
Telur Rebus, Apel, Nestle Nestum (Susu+Coklat).
Cena:
Kentang Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang Panggang.
más...
peso estable
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Comentarios
intinya menuhi bmr harian, ga peduli udah kenyang kaya gimanapun kalo makan dibawah bmr tetep aja ga sehat kak
27 jul. 20 por el miembro:
athaliadebora90
tb 161 bb 62 kak 😌
27 jul. 20 por el miembro:
putrimaryashinta
ini belum termasuk makan malam dan makan pagi kok kak, mungkin nanti makan malam bisa lebih dri 1000kalori totalnya
27 jul. 20 por el miembro:
putrimaryashinta
cara mau tau bmr gimana kak
27 jul. 20 por el miembro:
putrimaryashinta
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