|
ada yg udah mendekati target bb ga? sekitar 4/5 kg lagi gitu?? kalo ada, kalian wo nya lebih ke cardio atau utamain ke bagian2 yg masih agak besar atau banyak lemaknya?
|
834 kcal
|
Grasa: 38,14g | Prot: 31,14g | Carbh: 96,77g.
Desayuno: Ceres Festive Sprinkles, Blue Band Mentega, Ragi, Tepung Putih. Almuerzo: Mie Cina Chow Mein, Saus Tomat, Telur Dadar, Tahu Kukus, Tempe Rebus. más...
|
|
 Comentarios
Kalo aku nambah asupan protein, nambah olahraga angkat beban yg bisa dilakuin di rumah (push up, pull up, dll), nambah cardio dan semuanya dilakuin pelan2 sesuai kemampuan badan ka
04 ago. 20 por el miembro: DINDA ROSALINA
|
Wahh thankyou kak sarannya.. Kalo push wall gitu termasuk angkat beban ga sih kak?
05 ago. 20 por el miembro: Vinsiaalecca
|
Bisa kak, tapi bebannya ngga terlalu signifikan. Saranku mendingan push up tapi jangan sandaran ke tembok, tapi sandaran ke kursi/meja, jadi bebannya lebih gede
05 ago. 20 por el miembro: DINDA ROSALINA
|
Okee kak ntar aku coba 😁 btw ada recomend wo buat ngecilin paha sama betis ga kak?
05 ago. 20 por el miembro: Vinsiaalecca
|
Waduu kalo mau target lemak di area tertentu, harus turunin persentase lemak tubuh keseluruhan dulu ka. Aku pribadi ga pernah coba sih, cuma kalo lemak tubuh udh turun ntar lengan, paha, perut pelan2 juga mengecil barengan kok
05 ago. 20 por el miembro: DINDA ROSALINA
|
Okee dehh kak.. Thank you buat sarannya ya 😁
05 ago. 20 por el miembro: Vinsiaalecca
|
ikutan gerakan di playlist youtube ga gendut lagi aja. seru loh.
05 ago. 20 por el miembro: Anty Gunadi
|
@Anty, terimakasihh kakak sarannya nanti aku coba dehh 😁
05 ago. 20 por el miembro: Vinsiaalecca
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vinsiaalecca
|