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quebrando JI de 17h e com treino de 1h feito. Bora, foco que a mudança vem
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1406 kcal
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Grasa: 46,03g | Prot: 70,88g | Carbh: 176,11g.
Desayuno: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Lugen Semente de Chia, Manga Palmer, Mamão, Morangos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Purê de Batatas (com Leite Integral), Tomates Cereja, Alface Americana, Couve Manteiga Refogada, Peixe Grelhado. Cena: Frimesa Leite Zero Lactose, Pão de Queijo. más...
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Peso Histórico de ferdossantoss
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