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proteina e fibra na janta
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1162 kcal
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Grasa: 35,55g | Prot: 74,90g | Carbh: 136,67g.
Desayuno: Native Açúcar Demerara, Café, Creme de Milho, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Tomates Cereja, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Keep Light Mini Suflê de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina Cereja, Melancia, Artesanal Colágeno Hidrolisado , Chá Verde, Chá de Hibisco, Growth Supplements Spirulina. más...
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2460 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
hunnnn parece bom!!! oq eh o amarelinho???
30 jul. 20 por el miembro: kellyferreir
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31 jul. 20 por el miembro: SarithaNaara1
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o amarelinho é não sei o nome kkkk mas lembra um suflê eu fiz um refogado de peito de frango temperado com alho cebola pimentão sal e orégano reserva em um refratário a parte vc bate ovos com repolho (o repolho eu passei no processador mas caso não tenha pode deixar bem fininho) têmpera a gosto cobri o frango e leve ao forno até ficar dourado
31 jul. 20 por el miembro: fabiulabila
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Hunnnn. Vou fazer!!! Obrigada!!
31 jul. 20 por el miembro: kellyferreir
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