Diario de ta.misz, 31 jul. 20

Café da manhã
Panqueca de aveia com ovo mexido e 1 fatia de queijo + Suco de limao sem açucar

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1234 kcal

Grasa: 75,24g | Prot: 67,99g | Carbh: 85,19g.   Desayuno:  Queijo Branco,  Ovo Mexido, Farelo de Aveia Orgânica, Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo,  Suco de Limão. Almuerzo:  Couve-de-Folhas,  Beterraba Cozida,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado,  Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina),  Feijão Carioca,  Alface,  Tomates. Cena: Farelo de Aveia, Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cenouras, Couve-de-Folhas, Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros:  Bolo de Cenoura Low Carb, Qualitá Uva sem Semente Crimson. más...

418 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 10 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas y 20 minutos. más...