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31 jul. 20
Diario de windaayu.n, 31 jul. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2020
72 kg
Disminuído hasta ahora:
14 kg
.
Aún para ir:
15 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 julio 2020:
1464 kcal
Grasa: 45,43g | Prot: 61,34g | Carbh: 186,10g.
Desayuno:
Lontong Sayur, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat .
Almuerzo:
Fitbar Fruits, Kartika Sari Pisang Bolen.
Cena:
Daging Sapi.
más...
2268 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas, Descansando - 22 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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