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663 kcal
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Grasa: 22,62g | Prot: 39,71g | Carbh: 75,19g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Canela, Chá de Hibisco. Almuerzo: Abóbora, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Banana e Aveia. más...
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2366 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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