|
alhamdulillah meski 3hr kmrn kumpul keluarga makannya agak berantakan dan daging2an yg lemaknya lumanyun tuh.. sempet 1hr bnr2 surplus kalori meski ga banyak tp week ini msh loss 0,4kg 😄😅 alhamdulillaah gpp pelan2.. drdl ga prnh bs kontrol makan klu dh kumpul kelg, heran sndiri kmrn ak bs bgt kontrol ya Allah mejik pokoknya 🤣🤣
|
1084 kcal
|
Grasa: 50,15g | Prot: 68,92g | Carbh: 95,22g.
Desayuno: Tahu, Ikan Asin, Ayam Goreng, Wortel, Pepaya, Nasi Jagung. Almuerzo: Rolade, Tahu, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nasi Jagung. Cena: Ayam Goreng, Tahu, Telur Dadar, Nasi Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers. más...
|
|