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Consegui chegar a 95kg. Não foi o peso que indiquei como meta, mas fiquei satisfeito com o resultado.
Porém, estou sem fazer atividades físicas há aproximadamente 3 meses, voltei a comer exageradamente de tudo e hoje estou com 98,6kg.
Sendo assim, é hora de reestabelecer a disciplina.
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98,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1659 kcal
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Grasa: 63,21g | Prot: 68,09g | Carbh: 203,72g.
Desayuno: Mamão Formosa, Ovo Cozido, Elegê Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Regina Creme de Ricota , Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Água com Limão, Pé de Galinha, Batata Doce, Salada Vinagrete. Cena: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Regina Creme de Ricota , Café Brasileiro Café com Açúcar, Isis Iogurte de Morango, Visconti Pão de Forma Integral, Richester Biscoito Recheado Sabor Chocolate Amori. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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