Diario de mr_proes, 04 ago. 20

querer es poder , el proceso es largo y no perfecto por que esta lleno de curvas pero con persistencia , informándose en lo que se esta haciendo y adherencia a un estilo de vida mas saludable en cuanto a la alimentación y ejercicio es totalmente posible de lograr y sin ayuda de pastillas mágicas , dietas ultra estrictas y sacadas de libros místicos , esteroides , ayunos y desames.

primera foto 24 años 118 kilos aprox: mas o menos ya llevaba tres años entrenando pero me alimentaba al ojimetro y vivía sin restricciones en cuanto a la comida , copete y cigarro.

segunda foto 30 año 82 kilos aprox: ya son alrededor de 10 años entrenando y ya de plano con una vida mas saludable , no tomo alcohol ni fumo , pero mas que nada aprendí a saber que estoy comiendo en cuanto a los macro nutrientes y calorías que aportan los alimentos.

en definitiva informarse e instruirse en mi caso marco la diferencia , saludos y mucho animo , que se de primera mano lo que cuesta .

mi ig: mr_proes

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2318 kcal

Grasa: 64,75g | Prot: 168,55g | Carbh: 275,49g.   Desayuno: En Linea Mermelada de Mora, Quaker Avena Instantánea, Café, Huevo, Colun Manjar, Clara de Huevo. Almuerzo: Lechuga, Repollo, El Golfo Merluza Apanada. Cena: Tottus Pechuga de Pollo sin Hueso, Hellmann's Ketchup, Palta Hass, Castaño Pan Integral Light. Pasa Bocas / Otros: Costa Gran Cereal Monochoc, Calo Manjar, Queque, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Manzana Verde, Ambrosoli Golden Nuss. más...