|
enggak nyangka bnget ya diet itu bnyak merubah pola hidup kita, aku dulunya suka bnget ngembun nonton drakor 😀, bangun subuh terus tidur lagi bgun nya pasti jam 8/9 pagi, bgun lngsung nyemil gorengan males minum air putih, suka minum es pake sirup lagi😂, skrng boro² mau nonton drakor jam 9an aja udh enggak sadarkan diri 😅, bgun pagi usahain buat minum air putih dan senengnya itu skrg klo abis subuh udh enggak tidur lagi lngsung kerjain apa yg bisa dilakukan, olahraga sebentar yg 10mnt an aja 😆, llu siapkan sarapan ,nah ini ni yg bnr² berubah bgt sarapannya kudu yg sehat no gorengan dulu 😁, awalnya emng berat tapi yah itu semua karna terbiasa jadi ttp enjoy😊, ditambah lagi sambil sarapan liat postingan tmn² di fs huhh tambah semangat lagi dung ya pastinya, dan terakhir sllu capture resep baru dri tmn² sekalian😂
|
1555 kcal
|
Grasa: 55,72g | Prot: 77,71g | Carbh: 195,43g.
Desayuno: Jeruk, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Madu, Quaker Oat, Telur Rebus, Lemon, Chia Seed, Jahe. Almuerzo: Kaldu Jamur, Ayam Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi, Tahu, Bayam, Oyong. Cena: Bakso Daging Sapi, Bihun (Dimasak), Gulai Daging Sapi, Ayam Goreng, ABC Saus Sambal , Lasagna dengan Daging, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Serena Chocolate Short Cake. más...
|
|
1975 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|