Diario de suitsu, 07 ago. 20

Mietin jo merkkaanko painoa ollenkaan, mutta päätin merkata. Lähes lähtöruudussa siis loman jälkeen. 😱

80,7 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 12,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1435 kcal

Grasa: 49,62g | Prot: 79,44g | Carbh: 168,53g.   Desayuno: Valio Arki Raejuusto,  Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Fazer Amica Marjakiisseliä. Almuerzo:  Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat),  Lihamakaronilaatikko. Pasa Bocas / Otros: Lidl Riisipiirakka, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. más...